48岁闫妮暴瘦30斤!被夸比女儿还年轻!减肥秘诀在这里!

〖壹〗、首先，闫妮坚持进行一些简单的减肥操 ，例如跳郑多燕操，每天坚持20分钟
，效果显著。此外，她还发现游泳是一种极为有效的减肥运动 ，因此也将它纳入了自己的健身计划中 。拳击也是她尝试过的运动之一。其次
，在饮食方面，闫妮极为注意 ，尽量减少油脂和盐分的摄入
，晚上尽量少吃或不吃
。她甚至戒掉了钟爱的牛肉面，已经有好多年未曾品尝。

〖贰〗 、首先 ，她坚持做一些简单的减肥操
，如跳郑多燕操，每天坚持20分钟 ，效果显著 。此外
，她还尝试了游泳，发现这是一种非常高效的减肥运动 ，于是也将它列入了自己的健身清单
。不仅如此，她还尝试了拳击。其次
，她在饮食上也非常注意，尽量少油少盐 ，晚上少吃或者不吃 。

〖叁〗、少油少盐
，晚上少吃或者不吃
。很爱吃的牛肉面也给戒了，闫妮已经好多年没有吃牛肉面了 ，吃东西一定要选取蔬菜水果为主
，而当然肉类的也会吃，只是少量而已。

闫妮,48岁瘦32斤,和胡歌像情侣,坦言:少吃也有技巧

〖壹〗
、后期少吃技巧：瘦下来之后 ，闫妮已经不用节食了
，但会少吃点 。以下是6个不用节食也能少吃的技巧：饭前喝500毫升水：有数据显示，如果午餐和晚餐的饭前 ，先喝500毫升白开水
，坚持3个月就能比没有饭前喝水习惯的人多瘦3斤
。因为饭前喝水，吃正餐的时候肚子里有东西 ，能减少饮食的量。

〖贰〗、首先，闫妮坚持进行一些简单的减肥操
，例如跳郑多燕操，每天坚持20分钟 ，效果显著 。此外
，她还发现游泳是一种极为有效的减肥运动，因此也将它纳入了自己的健身计划中
。拳击也是她尝试过的运动之一。其次 ，在饮食方面
，闫妮极为注意，尽量减少油脂和盐分的摄入 ，晚上尽量少吃或不吃 。

〖叁〗 、闫妮是娱乐圈中公认的励志女神！48岁的她暴瘦30斤
，状态比女儿还年轻，让人惊叹！看看她与胡歌的合照 ，两人站在一起毫无违和感
，甚至有点俊男靓女的既视感。和女儿同框的画面也是美美的
。

闫妮用笨方法减肥,140减到90,瘦成小蛮腰,50岁也不显老

减脂期间的饮食一定要以低热量为主，不要大鱼大肉 ，建议吃鸡肉和鱼肉，这一类的肉高蛋白低脂肪
，多吃一些也不怕胖。闫妮透露过，在减脂期间 ，晚餐是不吃主食的
，不如吃些玉米，红薯等粗粮来代替 。馋猫喜欢吃鸡肉沙拉 ，饱腹也不怕长胖
。

将说陕西话女人的风情发扬光大的闫妮
，在电影《罗曼蒂克消亡史》中，说着一口软糯的上海话 ，演起了黑帮大哥葛优家的管家。前日回到西安的闫妮
，露出小蛮腰
、大长腿，见到的人都惊呼闫妮如今好瘦、好时尚 。她在接受华商报专访时也不掩饰骄傲：我想在大银幕上再走一走 ，所以减肥了
，瘦了10斤
。

拿节食减肥来说，周冬雨吃播里每道菜只吃一口 ，而王子文吃了一口炸鸡还不会咽下去。而已经迈入中老年行列的刘嘉玲仍然保持着吃热量高的食物，只咀嚼品尝下味道就吐掉的生活习惯
，大s更是能连续三周只吃香蕉 、或是每天只吃两口米饭！她们的毅力真的是太恐怖了 。