怎么测心率

〖壹〗、微信运动 功能：微信内置的运动健康功能包含心率监测
。使用方法：打开微信，进入“我”的界面 ，点击“运动 ”
，然后选取“心率
”即可进行监测。** 小米运动 功能：专为小米手机用户设计，可监测心率 ，并与小米手环等智能设备同步数据 。适用对象：小米手机及小米智能设备用户
。

〖贰〗 、手动测量心率 当用户切换手环屏幕至心率测量界面时
，手环会自动启动心率传感器，开始测量当前的心率。这种方式适用于用户想要即时了解自己的心率情况时 ，操作简单快捷 。自动周期性测量心率 在华为穿戴app（iOS系统）或运动健康app（Android系统）中
，用户可以打开自动测量心率的开关
。

〖叁〗
、手动测量心率 桡动脉触摸法：将食指、中指 、无名指指腹并拢，轻按于手腕外侧（掌根向上约两指宽处） ，感受桡动脉搏动。计时1分钟
，统计搏动次数即为心率 。此方法适合日常静息状态（如清晨起床后）测量，儿童需由家长辅助 ，动作更轻柔
。

正确测心率的方法

触诊桡动脉法桡动脉位于手腕大拇指侧，是手动测量心率的常用部位。测量时
，将食指和中指并拢轻按桡动脉，避免使用拇指（因其自身有脉搏可能干扰判断） 。计数30秒内的搏动次数后乘以2 ，即为每分钟心率
。此方法简单快捷
，适合日常自测，但需注意按压力度适中 ，避免因用力过猛导致动脉受压影响结果。

心率自测方法主要有以下几种：触诊脉搏法将食指
、中指和无名指并拢
，平放在另一侧手腕的桡动脉搏动处（拇指侧），感受脉搏跳动 。计数1分钟内的搏动次数 ，或计数30秒后乘以2。此方法简单直接
，无需工具，是家庭自测最常用的方式
。测量时需保持身体静止 ，避免说话或移动。

测量心率脉率的正确方法如下：测量前准备测量前需让被测量者保持安静状态
，休息5-10分钟，避免剧烈运动、情绪激动 、进食或饮用刺激性饮品（如咖啡
、茶） ，这些因素可能导致心率脉率暂时性升高，影响测量准确性 。

测量方法触诊脉搏将食指和中指轻放于手腕桡动脉（拇指侧）或颈部颈动脉处
，感受脉搏跳动
。计数1分钟内的跳动次数，或计数15秒后乘以4。此方法简单便捷 ，但受人为误差影响
，准确性较低 。使用电子血压计部分电子血压计具备心率测量功能
。

测量心率主要有两种方法：手指触摸法和电子设备测量法，不同场景下测量心率也有相应注意事项。手指触摸法位置选取上 ，可选取桡动脉（手腕内侧拇指侧凹陷处）或颈动脉（颈部气管两侧） 。

自己怎么测心率

微信运动 功能：微信内置的运动健康功能包含心率监测
。使用方法：打开微信
，进入“我”的界面，点击“运动 ” ，然后选取“心率
”即可进行监测。** 小米运动 功能：专为小米手机用户设计
，可监测心率，并与小米手环等智能设备同步数据 。适用对象：小米手机及小米智能设备用户
。

测量心率的方法主要有以下几种：触诊脉搏将食指和中指轻放在手腕桡动脉（拇指侧）或颈部颈动脉处 ，感受动脉搏动。计数1分钟内的搏动次数
，或计数15秒后乘以4（适用于快速估算） 。此方法简单易行，但需注意保持手指轻压 ，避免过度用力影响结果。使用电子血压计部分电子血压计具备心率测量功能
。

心率自测方法主要有以下几种：触诊脉搏法将食指、中指和无名指并拢，平放在另一侧手腕的桡动脉搏动处（拇指侧）
，感受脉搏跳动。计数1分钟内的搏动次数，或计数30秒后乘以2 。此方法简单直接 ，无需工具
，是家庭自测最常用的方式
。测量时需保持身体静止，避免说话或移动。