猴拳十二个动作

猴拳的十二个动作包括：猿猴出洞：两腿屈膝，腾空跳起后落地时用两脚尖支撑。猴立：脚尖站立步 ，耸肩、含胸 、圆背
，两勾手下落屈肘分置体侧，眼睛瞪圆 ，随转头正视 。左独立窥望：左脚横跨
，右腿屈膝提起，右手外旋贴左臂绕至左额前 ，然后右前臂内旋外格至右肩前侧成勾手
。

形意拳基本架式，是继五行拳后的单练动作
，主要是模仿十二种动物的特性及防身本能，取其意而结合形意拳的拳路动作。这十二种动物包括：龙
、虎、猴 、马
、鸡、燕 、鹞、蛇
、鼍、鸟台 、鹰
、熊 。（尚氏形意拳不称鼍形而叫形
。）十二形的内容 ，燕、鹞 、鸡为数个动作的短套路。

猴拳的核心动作特点猴拳的动作设计围绕猴子的敏捷
、灵活、顽皮等特质展开
，主要包括： 肢体形态：身体常呈半蹲 、弓步或矮步姿态，手臂弯曲如猴爪 ，手指微张
，头部灵活转动模仿猴子的警觉性，动作幅度小而快 ，体现“猴形 ”的灵动 。

接上动
，落地时用两脚尖支撑，两膝微届；同时两勾手下落屈肘分置体侧；两肩向前后摇动 ，头左右转动
，眼睛瞪圆，随转头正视。要求；耸肩
、含胸、圆背（凡定势时 ，身形要求皆同于此，不再赘述）；摇肩转头要表现出猴子的机敏；眼随头转
，万勿斜视（全套动作皆要求如此）
。

有的套路还编进一些跌 、扑
、滚、翻动作。猴拳要求做到形象 、意真、法密
、步轻、身活 。形象就是外形要像猴子，如耸肩 、 缩颈
、圆背、 束身 、弯肘
、垂腕、曲膝等
。意真是要做到神似 ，表现猴子的精神。法密是方法要紧密连贯
，有起伏，有节奏 。步轻是步子轻巧迅速
。身活是身子灵活。

猴拳的动作轻盈灵动 ，出拳迅速有力
，讲究手 、眼
、身、法 、步的协调统一 。猴拳的动作包括抓
、拿、勾 、挂、缠
、盘、跃 、翻
、滚、闪 、展等，尤其注重“闪
”与“展”的运用 ，强调在运动中保持身体的平衡与灵活性
。猴拳动作复杂多变
，要求习练者具备较高的技巧和灵活性。

硬猴拳怎么练

〖壹〗
、最能体现硬猴拳刚硬一面的，就是一掌四式 。所谓一掌四式 ，便是在一次进攻中
，分别用指尖、指节 、拳面和手背施展四次连续性的攻击，力道跟进叠加 ，有如河海浪涛般，一浪高过一浪
。硬猴拳及一掌四式出现在《醉猴》一片中
，近来的传承不详。

〖贰〗
、这套猴拳中的手倒立及手倒立爬行、单手前翻 、侧手翻，抢背
、吊毛跟斗还是可以逐步掌握的 。学抡背和吊毛跟头时 ，可先学会体操中的团身前滚翻
，然后单手（右手）推撑，身体稍稍腾空 ，以肩背着地前滚便为抡背；双脚蹬地向上团身腾空
，以脊背着地前滚，即为吊毛跟头。

〖叁〗、在影片中 ，我们可以看到硬猴拳的招式被对手封锁时
，使用一掌四式可以突破对手的防御，这种技巧利用了短时间内爆发力的叠加 ，以不同的手型造成不同的攻击效果
。 尽管一掌四式看似难以掌握
，但它实际上是一种外门硬功，理论上每个人都可以通过练习来运用。

〖肆〗 、所谓“一掌四式 ” ，是在一次攻击中，分别用指尖、指节
、拳面和手背施展四次连续性的攻击
，力道跟进叠加，有如河海浪涛般 ，一浪高过一浪 。这是我首次在银幕上见到“一掌四式
”
，“一招两式”或者“一招三式 ”倒是经常见；也许是为了体现猴拳的形式，刘家良先生在传统的招式之外加入了最后那一式
。

类似敬礼动作的猴拳样子是怎样,学习的条件要求是什么

学习猴拳有一定的条件要求。首先 ，身体素质是基础
，需要具备较好的协调性、灵活性和力量 。这有助于更好地模仿猴子的动作，完成各种复杂的姿势
。其次 ，要有耐心和毅力
，猴拳的动作较为细腻，需要反复练习才能掌握。再者 ，比较好有专业的教练指导
，他们能够纠正错误动作，传授正确的技巧和发力方法 。

楷书讲究端正标准规范 ，欧楷尤甚，其对笔划精致准确程度的要求
，使的书写者必须平心静气 、全身心的投入，一丝不苟的去书写 ，心理稍有波动
，动作就会变型，笔划就达不到精美的要求
。

看看他的手 ，是否干活的手。”主持人应评委的要求看他的手
，当看到他带着茧子的手掌时，主持人肯定的说：“这是一双搬砖的手 。
”所有人都非常惊讶 ，但是同时也给了朱之文很大的鼓励
。评委武文告诉他：“是金子总是会发光的
，是疖子总会出头的，是好歌手穿军大衣也是掩饰不住的。

大圣劈挂练法

除了跌法 ，还有打法与拿法 。大圣劈挂门共有七十二把擒拿手
，主拿人体各主要关节，而每一拿法又有三种破法 ，共二百一十六把。拳术除了劈挂拳三路
、猴拳五路、太祖 、八卦
、太极、形意之外，还有燕青拳 、八极拳
、黑虎拳、二郎拳 、迷踪拳和摔角等共三十八套
。

劈挂拳以其迅猛的攻势著称
，动作大开大合，腰部和腿部力量充沛 ，主要攻击上半身。其拳法变化多端
，虚实难测，既可刚猛 ，亦可柔韧
，包括五种猴拳诀窍——迷猴
、醉猴、企猴 、石猴和木猴，主要针对下半身的技巧 。学习劈挂拳之前 ，通常需要先掌握基础的「地趟四平拳」
，以提升滚动和跌倒的技能
。

耿德海南传大圣劈挂 耿德海十七岁便充当镖师，常常出关外 ，劈挂门武技
，就是他的家传武学，他八岁那年 ，便开始学习，把「劈挂门」学得很好
，这门拳术是分「打膀」、「穿手」
、「劈挂一路」、「劈挂二路」 、「劈挂三路」的，以第三路最为实用。