职场上不懂得拒绝人怎么办?

别在脑子里编故事了 ，高估自己在别人心中的分量
，其实别人没有那么关注你 。 接纳真实的自己 不要被“完美”两个字绑架了，害怕“我做不到别人怎么看我啊 ” ，过高要求自我的人，非常容易被别人的评价所影响
。每个人心中都有一个理想的自我
，但现实和理想是有差距的，学会接纳自我 ，没那么好也没关系。

放宽心
，不要过分的自责，你要明白在职场中一开始都不能和睦相处的人以后也难以相处下去 ，职场就是名利场
，这是说很少能找到知己的！！职场新人记住，人是流的 ，工作是实实在在的东西
，人情上面注意施恩，其实还是很简单的的 。

婉言拒绝 当然 ，很多人基于性格原因不敢直接拒绝
，怕直接拒绝会产生矛盾，那推荐你用委婉拒绝他人的方式——找借口。找借口是生活中常用的拒绝方式之一 ，尤其是东方人习惯把拒绝的原因归结到一些外部因素上
。这种方式对于性格比较腼腆的人其实比较适用。

第一叫做缓兵之计对于不想帮的忙和不想接受的邀请，可以采取这样的话术“这个时间我已经被预约出去了
，但是我可以问问对方能不能协调
”这样子会让对方感受到你对这个事情的重视，而不是直接拒绝他 ，让他觉得你非常的不在意他 。提出不可抗力证明这是客观存在的矛盾
，而不是你的主观意愿
。

我觉得我总是不懂得拒绝,该怎样克服呢?

在平时的生活中一定要把自己自己锻炼成一个比较有原则的人。坚持自己的立场，什么事情会做 ，什么事情不会做
，你的朋友应该都会清楚明白的 。当你是一个原则性比较强的人的时候，其实这时找你帮忙的人 ，频率一定会减少
。因为他清楚地知道这件事情
，你不会去做。所以开始的时候也就不会向你去开口 。

在平时的生活中，我们应该努力培养自己成为一个有原则的人
。坚持自己的立场 ，明确自己的能力和界限
，这样你的朋友就会对你的底线有清晰的认识。当你原则性很强时，向你求助的人自然会减少 ，因为他们知道你会拒绝那些你不会去做的事情 。

可以私底下多练习说“NO”，当遇到这类事情时
，要表明难度，不要逞强
。首先说明自己的难处 ，委婉地说出自己的精力有限
，时间也有限。或者任务的难易程度不符合的自身标准，也可以适当把难度说大一些 。拒绝时自我诉苦 ，减少别人的不快虽说拒绝是你的权利
，但是如果一口拒绝，会让别人觉得你不近人情。

不懂得拒绝不喜欢的人怎么办如何拒绝自己不喜欢的人

直接而坦白：用直接但礼貌的方式表明你的立场 ，例如：“我对你没有感觉
，希望你能理解
。 ”保持坚定：态度要坚决果断，避免含糊其辞或给对方留下希望。委婉表达：在拒绝的同时 ，尽量用委婉的语言减轻对方的伤害感
，例如：“我很感激你的喜欢，但我觉得我们更适合做朋友 。

被不喜欢的人表白正确做法 不要果断的拒绝 向一个自己喜欢的人表白 ，是经过很久的深思熟虑，最终鼓起勇气
，才能下定决心向自己心爱的人宣告表白爱情，如果你不假思索 ，果断的拒绝
，让对方一时间无法接受和面对，会带给对方痛苦的伤害
。

书面形式拒绝：如果当面拒绝难以启齿 ，可以通过小纸条、微信等方式
，把自己的真实想法委婉地表达给对方。诚恳委婉：用诚恳的语言和委婉的语气告诉对方自己的感受，尽量降低对对方的伤害 。找借口推辞：如果必要 ，可以借故婚姻大事要和父母商议
，或者提出与对方条件不符的要求，来委婉地拒绝
。

给自己打打气。你也要记得学会让自己振作起来 ，告诉自己以后遇到不想要的任何事或人
，一定要说不，不管是谁 ，不管是男是女，是老是少 。只要违背了自己的内心
，就一定要在第一时间说不，否则永远只有委屈和被欺负
。区分善良和懦弱善良要分清物与物。

直接拒绝自己不喜欢的追求者 ，对彼此都好 。对于女人来说
，这样做会减少一些不必要的麻烦
。阿玲当面拒绝了一个男人的追求。她的闺蜜说：“你这样做，是否有点太狠心了 。我看那个男人不错啊 ，其实也是可以考虑的。”阿玲说：“他就算是世界上比较好的男人
，但我不喜欢他，就不会给他机会
。