霍思燕产子后是怎样瘦下来的?

〖壹〗 、我觉着是通过健身和食疗 。霍思燕产后从160斤秒瘦到92斤，原来她有自己的瘦身秘诀 ，霍思燕被采访时坦言
，嗯哼生下来后为她减轻了十多斤，剩下的50多斤都是靠她3个月的运动减下来的
。其实除了运动 ，还有美食可帮助妈妈们瘦身。霍思燕胖的时候是真胖瘦的时候是真瘦 。

〖贰〗
、霍思燕用一句非常简单的话，就揭露了娱乐圈女星怀孕的内幕
，霍思燕认为娱乐圈的女明星之所以能在生完孩子之后快速复出工作，就是担心为了恢复身体 ，造成事业的长期荒废。霍思燕最引人关注的当然是她和杜江的婚姻
。杜江和霍思燕两人在2013年7月5日领证结婚
，而霍思燕在2013年9月19日，为杜江生下一子。

〖叁〗、对于这点已经不是什么秘密 ，霍思燕在一次访谈节目中也出说了这点
，因为自己属于这种体制，所以生产后 ，都会煮红豆薏米水来喝
，去水zhong很好，但是这不算是减.肥的方法 ，一来适应人群有限
，二来减掉的是水分也并非脂肪 。

〖肆〗 、就连很多的女明星霍思燕，张韵艺 ，等等都是这样的
。但是她们能够很快的恢复好的身材，主要靠以下几点。一：戴束腰带 。我觉得女性生产之后戴束腰带是一个不错的选取
，因为本来因为生孩子肚皮变得很大，等到生产之后一下子肚子上的肉就松弛了 ，如果不管理的话
，肚子上就会有一圈的赘肉
。

〖伍〗、首先呢，作为经常活跃在大家眼前的喜神谢娜 ，在快乐大本营主持节目的时候
，也能看出来，一直都是很喜欢小孩子的。在怀孕前其实身材一直是很好的 。而怀孕之后的谢娜 ，可能是因为拍摄角度的问题
，脸庞红润气色好，反倒比起以前更可爱了
。而且 ，娜姐一生就是俩
，这效率也是杠杠的。

水肿体质如何瘦?霍思燕健康减肥经验

霍思燕的一日三餐：早上任意吃；中午任意吃，淀粉
、肉类、蔬菜都不能少；晚上保持清淡 ，必喝一碗滋补 、热量不高的汤 。每天比较好吃一个带皮的苹果，含有丰富的维生素
，对皮肤有好处，经常吃保证能保持顺畅排泄 ，身体轻松
。

一）少盐
、少碳水 减肥一定要做到控制饮食
，霍思燕说，在母乳将近6个月的时候 ，就把晚饭停了。平时三餐
，都是 少油、少盐 、少碳水 ，同时保证营养 ，这成了她的科学瘦身标准 。这样的饮食习惯她加持了很久
，保持好身材的办法这个是功不可没的。

对于这点已经不是什么秘密，霍思燕在一次访谈节目中也出说了这点 ，因为自己属于这种体制
，所以生产后，都会煮红豆薏米水来喝 ，去水肿很好，但是这不算是减肥的方法
，一来适应人群有限，二来减掉的是水分也并非脂肪
。

搭配适量运动 控制饮食搭配适当的运动 ，合理饮食是能够起到减肥作用
，而运动起到塑形的作用，让你不仅瘦还瘦得美。以及一些生活小习惯 保持充足的睡眠 ，饮食规律
，一定要坚持吃早餐；吃饭的时候要细嚼慢咽等等都会帮助产后恢复跟产后减肥 。

霍思燕是怎么减肥成功的?

〖壹〗
、腹式深呼吸
。霍思燕作为演员，平时锻炼气息时常用腹式呼吸。经过一段时间的练习 ，她发现这种方法对瘦肚子有帮助 。主持人也表示要尝试一下
，因为霍思燕确实瘦下来了
。霍思燕的真实经历表明，少吃多运动是减肥的真理。虽然每个人都有自己的减肥窍门 ，但健康的减肥方式才是最明智的选取 。

〖贰〗、其次
，霍思燕产后坚持母乳喂养，这对她来说是一个很好的减肥方式
。母乳喂养不仅能够消耗体内的脂肪储备 ，还能够帮助恢复身体。此外，霍思燕还通过合理搭配饮食和适量运动来辅助减肥 。她选取了适合产后恢复的温和运动
，避免剧烈的运动，以免影响身体恢复和母乳质量
。

〖叁〗 、而霍思燕本人表示 ，自己经常的喝一些红豆薏米水
，红豆薏米水能够很好的帮助我们减掉自己的大肚子。并且霍思燕本人也是靠着运动瘦下来的，霍思燕在被采访的过程当中也表示 ，不太建议大家去节食减肥
，这个方法会对自己的身体造成非常大的伤害 。

〖肆〗
、霍思燕认为，积极的心态对减肥效果有很大帮助。每天对着镜子赞美自己 ，可以让自己保持好心情
，这对于减肥来说也是个好办法
。适当的养生和内外调理对瘦身美体有益。规律的生活作息、充足的睡眠以及适量的运动，都是保持健康的好方法 。对于易水肿的体质 ，霍思燕建议可以食用薏米仁 、茯苓等食物来健脾胃
、去水消肿
。

〖伍〗、此外
，体内垃圾的淤积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。准妈妈们胖了也不怕 ，像霍思燕一样享受当妈妈的乐趣，也做自己的女王！下面再来介绍一套产后新妈妈可以做的瑜伽动作~记得生完宝宝要提早运动起来
，扭转练习可以排除新妈妈体内的垃圾，拉伸侧腰 、增加侧腰的弹性 ，有助于产后的恢复 。