如何防止冬季手脚干裂

多吃葵花子：葵花子富含维生素E ，有助于维持肌肉组织和神经的正常功能
，稳固毛细血管壁，促进血液循环 ，从而防止手足皲裂 。防寒保暖方法佩戴防护用具：注意防寒保暖，佩戴手套 、穿棉鞋
，减少手脚热量和油脂挥发
。加强运动：多做运动，促进血液循环 ，增强耐寒能力。

冬季防止手脚干裂需从饮食调节
、日常护理、防寒保暖及皮肤养护等多方面综合预防
，具体措施如下：饮食调节增加油脂摄入：干燥寒冷季节宜多吃富含油脂的食物，如坚果（核桃 、杏仁）、植物油等 ，帮助皮肤锁住水分 。

冬季预防皮肤干裂需从减少刺激
、保持环境湿润、增强皮肤耐寒力 、调整饮食等方面入手
，具体方法如下：减少皮肤刺激：洗手脸时尽量少用肥皂或药皂，冷天适当减少洗手脚次数。肥皂和药皂的碱性成分会破坏皮肤表面的油脂层 ，导致皮肤水分流失加快
。

冬季手脚干燥有裂口?只用学会这一招!

冬季手脚干燥有裂口
，可使用橘子皮浸泡水的方法缓解，即吃完的橘子皮3 - 5个左右 ，放入盆中加开水浸泡两分钟
，用浸泡过的水先洗手后泡脚，直到水不热为止 ，每天晚上洗一次，坚持3 - 4天
，干燥能得到很好的缓解。具体操作：准备吃完的橘子皮3 - 5个，放入盆中 。加入开水浸泡两分钟 ，让橘子皮的有效成分充分释放到水中
。

冬季手脚干燥有裂口
，可使用橘子皮泡水洗手泡脚的方法缓解。具体操作如下：材料准备：吃完的橘子皮3 - 5个 。操作步骤：将橘子皮放入盆中，加入开水浸泡两分钟 ，然后用浸泡过的水先洗手后泡脚
，直到水不热为止
。使用频率：每天晚上洗一次，坚持3 - 4天 ，干燥能得到很好的缓解。

身体缺水容易导致脚皮肤角质层的干裂症状
，你可以选取擦抹一些硅霜或者是鱼肝油软膏，可起到润滑并保护新生长的表皮的作用 ，而多吃些富含维生素C的蔬菜水果
，有助于保养皮肤 。另外，夏天一定要注意补充体内所需的水分哦
。

笔者近一几年来 ，每年冬季脚后跟干裂，痛疼难忍
，只有贴胶布暂防裂口。夏天，我决定试一试 ，用自己的额头汗擦抹两脚后跟二三十次
，冬天干裂程度大减；夏天又用额头汗擦抹易干裂处三四十次，近来尚未出现一个裂口；看来已基本治愈了 。

预防脚裂口 在干燥寒冷的季节宜多吃油脂
。病程较长或年老患者应该增加营养 ，适当多吃一些猪肝
、猪皮、羊肉 、鱼肝油丸之类食品。由于冬季气候寒冷干燥
，出汗较少，皮肤易干裂起皱 ，因此应特别注意足部的防寒保暖 。

冬季为什么会手足皲裂?如何治疗和用药?

〖壹〗
、冬季手足皲裂主要由气候干燥、皮脂腺分泌减少 、皮肤结构特点及外界刺激共同导致
，治疗需结合日常护理与药物干预，具体分析如下：冬季手足皲裂的原因气候因素冬季寒冷干燥 ，皮脂腺分泌油脂减少
，手部暴露在外时水分易蒸发，导致皮肤失去弹性
、粗糙干裂。

〖贰〗、冬天容易手裂的原因天气因素：冬季空气干燥 ，皮肤湿润能力下降
。皮肤中的皮脂腺在气温高时分泌油脂多，能顺着毛孔自动外流
，为皮肤“加油”润滑，防止干裂；而气温下降时 ，皮脂腺分泌减少
，手和脚经常露在外面，散热快 ，再加上冷空气侵袭
，热量和油脂很快挥发，导致皮肤干燥开裂。

〖叁〗 、综上所述 ，手足皲裂主要是由于皮肤干燥和角质层增厚引起 。通过合理的治疗措施
，可以有效缓解和治愈皲裂，保持皮肤健康
。

〖肆〗
、茶叶疗法：将茶叶咀嚼后敷在患处 ，用纱布或胶布包好
，裂口会迅速愈合。伤湿止痛膏疗法：睡前用热茶水泡洗皲裂的手脚20分钟后擦干，贴上伤湿止痛膏 ，2至3天即可痊愈 。塑料袋疗法：将塑料袋套在皲裂的脚后跟上，再穿上袜子和鞋
，脚后跟不再裂开
。

〖伍〗、冬天手部容易出现裂口，这是因为冬季空气干燥 ，皮肤失去水分
，加上频繁洗手和接触冷水，导致皮肤屏障受损。为了有效预防和治疗手部裂口 ，首先需要改变生活习惯
，减少手部接触水的时间，使用温和的清洁剂 ，并在洗手后立即涂抹保湿霜
，以锁住皮肤内的水分 。