怎么才能戒撸

良好、稳定的睡眠习惯，对于帮助孩子 戒撸 是最有效的办法。很多孩子的自慰行为都是在床发生的 ，所以
，作为家长，一定要监督孩子养成按时睡觉的好习惯 ，孩子出现困意时
，家长要督促孩子赶快睡觉；孩子睡醒后，也要立即让他起床 。只要不让孩子太迷恋床 ，你离帮他成功 戒撸 就更近一步
。

首先远离诱惑撸管的源头；把电脑里所有的色情东西删除
，远离网络。下载一个限制上网时间的软件，比如上网管家 。限制自己的浏览内容 、只准自己浏览关于戒色论坛
、戒邪淫论坛、戒色吧等的内容
。鉴于你的意志力不够 ，建议安装上网管家时请朋友安装
，密码由朋友保管，设置好上网限制时间和浏览内容。

对手淫的危害要认识深刻到位 。反复思维手淫给自己带来的痛苦以及后患 ，多看手淫危害的文章，真正在内心深处升起对此恶习的厌恶感
，这样做可以加强我们戒除的信心，对最终战胜手淫意淫恶习会有很大帮助
。戒除恶习的目的 ，决定距离目标的远近。

怎么样才能戒撸？1充分认识危害 。芙蓉粉面不过带血骷髅
，美艳红妆尽是杀人利刃
。可以去搜搜色情的危害，也可以去百度戒色吧看精品帖子 ，每个人的血泪故事。养生知识和别人的血泪经验你知道得越多
，你就会建立自己的心理防线越牢固，越不容易犯戒 。2找些养生的功夫做做。

我可以问心无愧地说 ，我戒到现在都没有破
，是真真正正戒色成功了，当然这个成功 ，只是“到现在”为止
，戒撸是一辈子的事情，我发愿坚持到生命的最后 ，真正做到彻底戒掉撸管恶习
。

对戒色戒撸进行统计和签到。准备好一个漂亮精致的签到日记本，可以不用每天写戒色日记
，但一定要每天按时签到，签到就代表当天成功戒色或戒撸 ，这样就会有成就感
，眼睛看到了戒色戒撸成绩，增加自己戒色戒撸的信心 。

怎么样才能戒撸

首先远离诱惑撸管的源头；把电脑里所有的色情东西删除 ，远离网络
。下载一个限制上网时间的软件
，比如上网管家。限制自己的浏览内容 、只准自己浏览关于戒色论坛
、戒邪淫论坛、戒色吧等的内容 。鉴于你的意志力不够，建议安装上网管家时请朋友安装 ，密码由朋友保管
，设置好上网限制时间和浏览内容
。

良好 、稳定的睡眠习惯，对于帮助孩子 戒撸 是最有效的办法。很多孩子的自慰行为都是在床发生的 ，所以
，作为家长，一定要监督孩子养成按时睡觉的好习惯 ，孩子出现困意时，家长要督促孩子赶快睡觉；孩子睡醒后
，也要立即让他起床 。只要不让孩子太迷恋床，你离帮他成功 戒撸 就更近一步
。

远离一切能勾起淫欲的信息和食物。尤以淫秽信息最为可怕 ，如果你是一堆干柴
，她绝对是烈火，化你成灰就是个玩儿 。酒和牛羊肉等也要尽力避免 ，对欲望强烈积极戒除邪淫的人来说
，绝对不是好东西
。戒除路上，避开这些因素 ，就像高速行驶的汽车遇到障碍物一样
，躲闪不及，车毁人亡。

怎么样才能戒撸？1充分认识危害 。芙蓉粉面不过带血骷髅 ，美艳红妆尽是杀人利刃。可以去搜搜色情的危害
，也可以去百度戒色吧看精品帖子，每个人的血泪故事
。养生知识和别人的血泪经验你知道得越多 ，你就会建立自己的心理防线越牢固，越不容易犯戒。2找些养生的功夫做做 。

如下：要控制好自己的思想 一般躺在床上时会有的想法
，不妨晚上睡觉的时候选取适合自己的睡衣，这样能够防止被褥触碰到身体关键的部位
。只有轻松的脱掉起到保护作用的衣服 ，就会有足够的时间来控制自己的想法
，同时也能够远离。

怎样才能正确戒撸?

〖壹〗
、要戒掉自慰行为，可以尝试以下方法：设定明确目标：制定一个逐步减少自慰频率的计划 ，例如从每天减少到每周几次
，再逐渐减少到每月几次，最终达到完全戒掉的目标 。这样的计划有助于保持动力和专注 ，明确知道自己在向什么方向努力
。

〖贰〗、洗冷水澡对戒撸是有帮助的
，当自己产生性冲动想要撸管时，不妨泡个冷水澡 ，让自己冷静下来
，这样性冲动就不会那么强烈了，慢慢的就不想撸了。

〖叁〗 、良好
、稳定的睡眠习惯 ，对于帮助孩子 戒撸 是最有效的办法 。很多孩子的自慰行为都是在床发生的，所以
，作为家长，一定要监督孩子养成按时睡觉的好习惯 ，孩子出现困意时
，家长要督促孩子赶快睡觉；孩子睡醒后，也要立即让他起床
。只要不让孩子太迷恋床 ，你离帮他成功 戒撸 就更近一步。

〖肆〗、从大脑出发
，重塑行为正如戒毒需要干预大脑的生物机制，戒撸同样需要从大脑层面着手 。戒毒者通过定制的特殊音乐 ，模拟出吸毒时的快感信号
，以此骗过身体，减轻戒断反应
。同样的原理 ，我们可以通过科学的方法
，如后意识音乐，来塑造新的大脑信号 ，植入健康的欲望和行为模式。

〖伍〗 、你的思想控制你的行为，有想法的时候
，只要克制住，不要执行 ，想别的事情分散注意力
，慢慢的你就不想撸了 首先远离诱惑撸管的源头；把电脑里所有的色情东西删除，远离网络 。下载一个限制上网时间的软件 ，比如上网管家。限制自己的浏览内容、只准自己浏览关于戒色论坛
、戒邪淫论坛、戒色吧等的内容
。

如何能戒撸

再来
，多进行户外运动和参与集体活动。多做一些有益健康的活动，譬如去打球 ，去做有氧运动
，以降低自己的精力 。在有撸的想法的时候尽量参加集体活动，用社交去分散自己的注意力
。运动和集体活动不仅能锻炼身体 ，还能开阔视野 、陶冶情操
，更能交到真挚的朋友。

戒撸并非单纯依靠意志力，而是需要一套科学的体系 。首先 ，锻炼身体是关键，无论是跑步
、瑜伽还是使用健身软件
，找到适合自己的运动方式，让身心得到释放
。冥想也是一种有效手段 ，短暂的静坐可以减轻压力
，调整心态，增强自控力。

掌握科学工具 ，实现轻松戒撸戒撸并不意味着要忍受痛苦
，而是要学会利用这些科学的辅助手段 。理解并应用后意识音乐，就如同掌握了戒撸的“私人定制 ”工具
。通过持续的听觉干预 ，潜移默化地调整你的欲望模式
，加上良好的生活习惯和环境支持，戒撸就变成了一件可以轻松实现的事情。

比如运动就是很好的转移注意力的方法 ，通过运动能够让自己更有精气神
，而且会更加积极向上，同时身体疲惫了也没有精力想那些了 。洗冷水澡对戒撸是有帮助的 ，当自己产生性冲动想要撸管时，不妨泡个冷水澡
，让自己冷静下来，这样性冲动就不会那么强烈了 ，慢慢的就不想撸了
。

其次
，环境和内容的选取也极为重要。避免接触那些可能激发欲望的乱七八糟东西 。相反，多做些好事 ，接触一些正能量、积极向上的内容。这样的环境有助于净化心灵
，减少欲望的产生
。良好的生活习惯是戒撸的另一大助力。保持规律的作息时间，适当进行锻炼 。

今年17岁,告诉我怎么戒撸

手淫的人往往在想介掉手淫的时候有失败的教训
。教训多了往往会信心不足。我向您推荐一个调整身心的方法——静坐 。静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能
。下面介绍静坐方法。『3』静坐方法：端坐于凳或椅上 ，腰背伸直 。身体与大腿成90度
。大腿与小腿成90度。全脚掌着地
，两手手心向下，自然放在两腿膝盖上 。

不要刻意去戒掉 ，自慰可以释放你身体的压力
，适度自慰有一身体和心理健康
。但是你每周比较好不要超过一次，太多伤肾。并且你了年龄小 ，撸太多会使弟弟不长个奥 。。PS：完全戒掉本来就是错误的，你会坚持不下去
，然后索性就回到原来的状态了，先保持每月不超过5次
。

才半年 ，说明你的瘾不是很大
，问题不大。可以适当放松，但是不能过度了 ，一般控制在一周内不超过两次
，好一些就控制在一周一次，在好一些就可以控制在一月不超过两次 ，这样对生活没有什么大影响 。可以适当投入运动
，学习中，看有兴趣的书目 ，转移注意力
。

不要害怕
，那个戒吧讲的可信可不信，绝对不会变丑和长不高 ，这些都是遗传因素决定的，不用刻意戒
，只是不要每天多次即可。