范冰冰怒瘦12斤只靠饿?(附明星减肥食谱+高强度甩肉操)

〖壹〗、范冰冰 ，微胖界的女神
，近来悄然瘦下了12斤。她曾经在微博上透露，“没什么 ，就是瘦着玩玩” 。细心的粉丝们发现
，她的下巴似乎更加尖细，颜值也似乎有了新的飞跃
。在巴黎时装秀上 ，她以一款粉色套装亮相，少女感十足
，粉色的装扮通常被认为是显胖的，但瘦下来的她 ，敢于尝试
，也更自信了。

〖贰〗 、拿节食减肥来说，周冬雨吃播里每道菜只吃一口 ，而王子文吃了一口炸鸡还不会咽下去 。而已经迈入中老年行列的刘嘉玲仍然保持着吃热量高的食物
，只咀嚼品尝下味道就吐掉的生活习惯，大s更是能连续三周只吃香蕉
、或是每天只吃两口米饭！她们的毅力真的是太恐怖了
。

颖儿在直播当中回应演《千山暮雪》时发胖,女明星们都是怎么减肥的?

女明星们通常采取何种方式减肥？运动与节食是常见的方法。颖儿也遵循这一原则 ，经常食用低脂餐食
，严格控制自己的饮食 。自从那次经历后，她再也没有出现过发胖的情况。她甚至表示 ，如果能穿越回拍摄《千山暮雪》的时候
，一定会以现在的身材去重新演绎角色
。她甚至会在网上搜索自己剧中的照片，对过去的外形有所反思。

颖儿在直播当中回应演《千山暮雪》时发胖 ，女明星们都是通过运动＋饮食减肥的 。首先运动这一点大家其实都是心知肚明的，只不过由于自控能力不强所以常常半途而废或者还没开始就放弃了
。但实际上运动就是最有效的减肥方式
，只有动起来脂肪才能燃烧。

所以说要想成功又健康的减肥，那就是管住嘴迈开腿 。现在成功减肥瘦身的颖儿气质也好了不少
。这也使他的戏路也宽了不少。

除了生活方式的改变 ，颖儿还分享了意念减肥的技巧 。她相信
，通过意念控制身体的活动，如想象自己在转呼啦圈 ，可以促进身体的摆动
，达到减肥的效果
。这种方法虽看似简单，但需要持之以恒的坚持。颖儿的减肥经历告诉我们 ，女明星们的瘦身之道并不神秘
，关键在于找到适合自己的方法，并持之以恒地执行 。

微胖界的女神朴信惠,她瘦下来以后,到底有多亮眼呢?

〖壹〗、朴信惠出席了新剧《阿尔罕布拉宫的回忆》的发布后 ，话说这也是朴信惠时隔两年之后再次主演的新的一部电视剧了
，因为她主要还是演电影比较多了，而大家也都知道朴信惠的身材其实一直都是属于那种微胖型的 ，不过呢，对于男生而言的话
，微胖型的女生真的是比较好的那一种了
。

〖贰〗 、朴信惠，被称为“国民初恋 ”的明星 ，同样经历了从微胖到纤细的转变。她透露
，自己突然暴瘦20斤，成功摆脱了婴儿肥 。朴信惠分享了她的减肥食谱：早餐黄瓜1个加一杯低脂牛奶 ，午餐米饭1/2份搭配少量白菜
，晚餐则为黄瓜1个加少量白菜。

〖叁〗
、那个人就是蔡依林，有一次上网的时候 ，无意中看见了蔡依林以前的照片
，简直不敢相信自己的眼睛，那是蔡依林吗？没整容之前蔡依林长得真的很一般 ，牙齿也不好
。那时候还有很多人在网上吐槽说
，没整容的蔡依林就像凤姐一样，说得非常的夸张。

〖肆〗、演员 朴信惠 31岁 ，国日医院神经外科临床医生 。说做就做，只要下定决心就一定会做到底的韧性
。头脑聪敏
，性格活泼善良。但由于童年妈妈去世和父亲的再婚开始关闭自己的心扉，以叛逆的一面度过了学生时期 。有时间的时候就去清溪川的二手书店看书
。这是慧静自己的秘密 ，绝不放弃读书。

朴信惠晒近照少女感满满,产后一个月是如何恢复苗条身材的?

〖壹〗 、网络上并没有曝光朴信惠产后是如何恢复的
，不过按照女明星的路数来看，应该是在生之前就严格的控制体重 ，确保只长胎不长肉
，等到生下孩子后体重变化不大，在一个月内也就能够轻松的减掉恢复到产前的状态 。具体如下细说：一 ，朴信惠在怀孕的时候应该有好好的管理身材
，没有放开自己的胃口什么都吃的很多，所以才会恢复的快
。

〖贰〗、首先产后减肥瘦身要以充理的
、有针对性的运动为主 ，在此前提下配合均衡营养的饮食调理
，这样的话会在三个月到半年的时间内逐渐恢复到以前的状态。切忌用快速减肥的魔鬼方法瘦身，那样的话很容易诱发内分泌紊乱等健康问题 ，也会影响宝宝奶水的质量 。

〖叁〗、韩国女明星朴信惠晒近照，产后一个月的她身材已经恢复到当初的样子
，已经非常的苗条
。从照片中可以看出朴信惠和以前有一些不同，照片中的她是短发 ，戴着帽子
，整个人非常的沉稳和温柔，非常的安静缺少了一份以前的活泼和机灵。

〖肆〗 、从朴信惠晒的照片可以看出产后一个月她已经恢复的非常的好 ，身材恢复到了当初的样子
，依然保持着非常好的少女感 。整个人还是非常的漂亮温柔增添了一丝娴静的感觉。在孕期剪了的短发也在慢慢的变长同时很多人也期待朴信惠的回归接着演电视剧
。

〖伍〗
、在孕后期就剪了短发的她，头发慢慢变长 ，虽然她戴了口罩
，但还是能够看出，产后一个月的朴信惠已极速恢复苗条身材。网友感叹 ，朴信惠当了妈妈
，还是少女模样 。孕期的朴信惠气色非常好，身材也没有发胖 ，笑起来一如以往的甜美
。

剪了短发的朴信惠,脸和腿与之前相比有变化吗?

朴信惠她现在的变化真的是越来越大了呀，不仅仅是穿衣服还有出演的角色方面
，她现在剪了个短发看起来更加的清爽了呢，而且短发会显得她的脸部更加的精致看起来很小巧了 ，但是很多网友都发现她现在变胖了一点。剪了短发之后的她
，脸看着是小了 。可是她的身上的肉根本挡不住呀，还是需要在平时的运动和饮食方面多加注意了这样才能瘦下来
。

有点像。尹恩惠有两个小酒窝 ，很可爱 。朴信惠很淑女的那种有点忧伤
。两人外表有点像
，气质和感觉不太一样。

在之后的《你为我着迷》一剧中，朴信惠依然是短发造型示人 。不过相对于之前的假小子造型 ，该剧中的蓬松的发卷
，栗色的包包头造型轻 *** 味十足，搭配简单的大地色裸妆和一字平眉 ，造型优雅有气质
。朴信惠最近的一部电视剧作品《邻家的花美男》中
，朴信惠则是以蛋卷头的长发造型出镜。