亲身实践!看看我用IU减肥法瘦了多少?恢复正常饮食后又胖了多少?_百度...
在尝试这个减肥法前 ，我记录了原始体重：535kg。下面 ，让我详细记录我的“3+2 ”减肥记录过程 。在尝试的第三天结束后，我成功减重了0.9kg，这个结果虽然比预期的少 ，但也证明了这个方法在短期内还是有效果的 。
我最近开始了IU减肥法的实践 ，以验证其效果。 这种方法包括早餐吃苹果，午餐吃地瓜 ，晚餐喝蛋白饮品 ，每天摄入约500卡路里。 我计划在3天内尝试这个方法，并在下面的2天内观察是否会有反弹 。 在开始尝试前 ，我的体重是535kg 。
IU李知恩的减肥方法主要有以下几种： 调整饮食：IU表示 ，自己每吃一口食物都会咀嚼30次以上才会咽下去，而且尽量用前面的牙齿 ，少用或者不用后面的大牙 ，避免咀嚼肌发达让脸部肿胖。此外，她还会控制饮食的热量 ，尽量避免高热量 、高脂肪的食物 ，例如垃圾食品 、油腻的食物等 。
+2轻断食减肥法 5+2轻断食 5天正常吃饭或吃减脂餐，剩余2天轻断食，适合没有时间运动、节后吃多想快速恢复体重的宝们 。正常吃饭摄入热量：1300大卡左右。轻断食摄入热量：500大卡左右 。
iu是怎么样变瘦的
随着时间的推移 ，她现在变得很瘦 ，因此外貌上有了较大的改变 。这种改变主要是因为体重的减轻，而非整容。化妆效果：现在的化妆技术非常先进 ，通过化妆可以让人的外貌发生显著变化 。IU的美丽很大程度上也得益于精湛的化妆技术 。综上所述 ，IU没有整容，她的外貌变化主要是由于体重的减轻和化妆技术的提升。
生活习惯 我们都知道 ，对于大部分的年轻人来说 ，现在我们都对自己的身材有很高的要求 。而且现在我们也越来越注重自己的外表形象，很多时候我们就会通过减肥的方式来 。使自己变得更美 ，而且这也是一种让自己变得更加有自信的方式。然而当我们在网上看到IU新歌MV受出新高度这个事情的时候。
是她本人演的 ，那是特殊化妆 。身上穿着厚厚的面包服之类的特殊衣服，脸上也是化妆 。类似像刘德华、郑秀文演的《瘦身男女》那种特殊化妆。 IU饰演的金碧淑一角在《Dream High》中第8集减肥成功的 ，IU在第8集和以后是不用特殊化妆出演的 。
韩国当红女子团体2NE1中的成员朴春前阵子才被网友取笑变胖 ，就连社长也叫她不要再胖了，因此她采用的是“生菜减肥法 ” 。网路上甚至流传了一张她在吃生菜的照片，因此掀起了一股热潮。此外 ，她也推崇夏天时吃西瓜代替米饭主食 。不出多久 ，朴春的外型就有明显的变瘦 。
体重随时都会变，不好说参照12年的强心脏是168cm（当时因为头发原因改为正面测 ，测为167cm ，不过这里有误差，所以还是认为官方数据168cm）体重当时测为48kg ，不过这些年感觉iu比以前更瘦了 ，所以体重不好说。通常艺人在发行新辑的时候都会减肥，为了打歌时舞台出来效果更好 。
iu是怎么保持那么瘦的,她以前很胖的呀!
当然是通过他的努力了 ，肯定是每天的坚持训练 ，还有饮食上的改变 。
而且对自己的身材都有很高的要求，现在越来越多的人因为在饮食方面没有很好的控制自己 ，所以就会出现了一些肥胖的问题。然后有些人在生活中因为日常生活出现了一些不规律的现象 ，因此也导致了偏瘦的现象，然后相信大家在网上也是看到了 。还有新歌mv瘦出新高度的相关事件，所以很多人就会产生 。
IU李知恩的减肥方法主要有以下几种： 调整饮食：IU表示 ，自己每吃一口食物都会咀嚼30次以上才会咽下去 ，而且尽量用前面的牙齿，少用或者不用后面的大牙 ，避免咀嚼肌发达让脸部肿胖。此外 ，她还会控制饮食的热量，尽量避免高热量 、高脂肪的食物 ，例如垃圾食品 、油腻的食物等。
IU在早期也是一个小娃娃脸 。她的减肥方法是：喝水减肥！在正确的时间喝水非常重要 ，例如，如果你在吃饭前30分钟喝水 ，你的食欲就会下降！如果你再看看她的饮食 ，你不应该胖吗？哈哈哈~今天的IU腿超瘦，她喜欢穿a字裙 ，展现出更加修长完美的双腿 。大多数人想尽快减肥 ，并希望他们能在一夜之间减肥。
在IU贴吧中，可以看到她从小到大的照片，这些照片证明了她的自然成长过程 。体重变化：IU出道时还有婴儿肥 ，看起来比较胖 。随着时间的推移 ，她现在变得很瘦，因此外貌上有了较大的改变。这种改变主要是因为体重的减轻 ，而非整容 。化妆效果：现在的化妆技术非常先进 ，通过化妆可以让人的外貌发生显著变化 。
【国民妹妹——IU】苹果一个+红薯两个+蛋白质饮料一杯，每天要持续运动。【少女时代】最近又有新动态的少女时代再一次吸引了大家的眼球 ，少女时代这么瘦 ，关于她们维持身材的方式也有许多个版本，有人说“纸杯减肥法”是她们带起的风潮 ，但是她们最推荐的是无须捱饿的“1200大卡铲肉菜单” 。
