宅在家太久了跟个废物一样了。
。如何是好

可以尝试阅读有用的书籍 ，或者利用空闲时间锻炼身体，学习一项新技能。 充分利用空余时间
，提升自己，向优秀的人学习 ，观察他们的优点并加以模仿 。 如果你在家是用来学习或提升技能
，那么这并不算是浪费时间
。 为了让自己活得更有意义，发挥潜力 ，成为有价值的人
，应该不断学习和进步。 以上是个人建议，希望对你有所帮助 。

去靠近优秀的人去观察他们 ，去学习他们的优点
，为自己所用
。这样你就会不断的提升自己，就不会在空余的时间里荒废了自己。要是你宅在家里也是在学习或者在学一门技能的话 ，那就不叫荒废
，那你这种说法就不正确了 。

内向是正常的，你缺乏与人沟通的经验 ，任何人在家里宅上8年除了游戏不和别人接触是很难适应的，尤其你从15岁开始宅
，因为这个时候你的个性还没有成型，尤其是建立在对外界了解的价值观方面基本没有 建立起来 ，你这方面根本就是一片空白
。改变还来得及
，你毕竟才23岁，但是不要急于求成。

光是感觉没用 ，主要是行动 。现在就业市场已经很开放了
，自己抓紧时间找工作，不满意也可以先做着再找机会跳槽 ，可以挣点生活费积累一些人生经验
。如果天天揪心
，天天不动，那就真的成了窝囊废了。

长期宅在家里情绪暴躁该怎么缓解

多呼吸新鲜空气 经常抽烟会导致室内空气恶劣 ，影响心情和健康 。因此
，我们应该多到户外呼吸新鲜空气，这样可以帮助我们放松心情 ，减少暴躁。 避免长时间宅在家里 家里通常空气不流通，又没有外面那么热闹
，容易让人感到沉闷
。在这种环境下，我们容易胡思乱想 ，进而导致情绪失控。

增加户外活动：经常参与户外活动可以帮助缓解压力
，保持身心健康，从而有助于调节情绪 ，减少暴躁 。 多呼吸新鲜空气：呼吸新鲜空气有助于放松心情
，减少压力，避免因情绪紧张而引发的暴躁
。 避免长时间宅在家里：封闭的家庭环境可能导致情绪压抑 ，增加焦虑和易怒的可能性。

因此
，想要改善慢性疲劳问题者，日常饮食中不妨多加留意维生素B群的补充 。抗氧化花青素：适度补充花青素能帮助体内自由基的清除 、降低体内发炎反应 ，减少疲惫感
。蛰居族更加激进
，宅在家里是为了逃避所有，不去工作 ，不和社会交流，他们对世界感到无望
，认为“世界不会因为我们的一举一动而变得美好”。

要平时多做一些自己喜欢的事 。情绪难免都是因为一些不开心的事引起来的，所以就趁着自己空闲的时间多去享受美好的时光 ，这样就会对自己的情绪有一些好的影响
。平时应当多去旅行。情绪容易暴躁的原因就是平时不太喜欢出去
，喜爱宅在家中，然而这并不是个好方法 。

多呼吸新鲜空气有的时候 ，你喜欢抽烟
，搞得自己的房间乌烟瘴气的，搞得心情也没了 ，健康也没了
，呼吸一下新鲜空气，这样自己的心情会舒缓很多 ，所以也就不会那么容易暴躁了
。

二十多岁男孩老是宅在家里怎样去改变现状

〖壹〗、一是制定规律作息。打破宅家时混乱的生活节奏
，每天早睡早起，保证充足睡眠 。这样能让身体和精神状态更饱满 ，为改变现状提供基础。可以设定固定的起床和睡觉时间，并严格执行
。二是增加社交活动。主动联系朋友
，参加聚会
、活动，或者加入兴趣小组、社团等 。通过与他人互动交流 ，锻炼社交能力
，拓展人际关系
。

〖贰〗 、二十多岁的男孩一直宅在家里，可从多个方面帮助他做出改变。 激发兴趣：了解他的兴趣爱好 ，比如喜欢运动
，就鼓励他去参加篮球
、足球等团体活动；若喜欢音乐，可让他报名乐器培训班 ，通过兴趣引导他走出家门 。 设定目标：协助他制定短期和长期目标
。

〖叁〗、二十多岁的男孩总宅在家里
，可从多个方面引导改变。 了解原因：耐心与他沟通，了解宅家的根源 。是因工作压力大想逃避 ，还是社交恐惧
，或是沉迷网络等，知晓原因才能有的放矢
。 设定目标：协助他制定短期和长期目标。

〖肆〗 、再者 ，逐步拓展社交 。从熟悉场景开始，先邀请朋友到家聚会
，再过渡到参加小型活动，像户外运动
、兴趣小组等 ，增加与人交流机会
。然后
，提供外出机会。一起参与活动，如看电影、逛展览 、旅行等 ，感受外面世界的精彩
，让他发现宅家之外的乐趣 。最后，给予肯定支持。

〖伍〗
、二十多岁老是宅在家里的男孩 ，可尝试多种办法引导其走出去
。 培养兴趣爱好：了解他的兴趣点
，鼓励他发展一项新爱好，如摄影、绘画 、运动等。以摄影为例 ，可参加户外摄影活动
，结识志同道合的朋友，自然走出家门 。 设定目标计划：协助他制定短期目标 ，如每周参加一次社交聚会或户外活动
。