脸上肉太多了怎么减掉?求大神帮助

〖壹〗 、第一步：按摩 把除了大姆指以外的四只手指靠拢 ，放在脸上大约是上下臼齿的位置
，在脸上画圆，从内向外的方式 ，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作
，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态 ，所以会呈现是微微张开的样子 。

〖贰〗
、瘦脸方法： 秘诀1：戒肉食菜 减肥要忍
，如果做不到就永远只能背着一身肥肉
。” 秘诀2：跑步、跳舞 “减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机 ，每天我都会用跑步机跑步一小时
，如果是在外地工作，就用游泳替代 ，同时我还跟排舞老师学跳舞 、练舞
，每次都跳一个小时。

〖叁〗、外涂法 一般市面上都会有面部减肥产品出售，早晚洗脸后 ，把瘦面膏涂少许在面颊上
，然后由下向上作顺时针打圈按摩，可起到补充水份
、燃烧脂肪的功效 。一瓶产品可使用45天 ，20多天可见效。

女人健身后脸部变化图

健身可以改变一个人的容貌
。通过增肌减脂，脸部的脂肪会减少
，使眼睛显得更大、颧骨更高 、面部轮廓更清晰
、整个脸部更加立体。男生面容会棱角分明，更加帅气、阳刚；女生的面容会变的纤瘦 ，更加漂亮 、迷人 。如下图所示
，健身前后的对比十分明显，容貌有了显著的提升
。健身可以让人永葆青春。

长期打坐面貌变化图1：女人长期打坐面貌皮肤会变好 ，有光泽 。打坐不仅对身体有益
，还会对人的面相产生潜移默化的影响
。打坐时，环境要安静祥和 ，人心要平心静气
、心无杂念、无欲无求
，感受人与自然之间的关系，借以修身养性。长期打坐后面相会有所改变 ，变得纯净纯善 。长期打坐面貌变化图2：打坐可以减肥
。

如图：肌肉脂肪差距
，因为是超重的原因才去健身房减肥的。所以去健身房健身减肥之前，肌肉基本是藏在脂肪中的 ，肌肉所占体重比例少，而脂肪的比例却很大（脂肪密度较小
，重量相同体积可不同） 。但是因为健身，又让体重重新到达100斤以上的原因就是肌肉比例增加 ，脂肪比例（体脂率）减小了
。

健身一年来的变化显著
，实现了从肥宅到健康体态的转变。去年，我因生活失去信心而自暴自弃 ，沉迷游戏
，导致体重增加，身材走样 ，体重达到了150斤左右
，脸部圆润，整体形象偏肥胖 。然而 ，在去年8月份
，我偶然刷到了一条抖音视频，视频中的男性身材完美 ，这激发了我改变现状的决心。

是可以的
。因为我们脸上也是会有脂肪的。长时间的健身会紧致我们的皮肤，比如那些双下巴还有脸上的多余的脂肪都会被减掉
，从而我们的脸就会看起来缩小一圈，变得更加紧致光泽 。

肌肉纤维变化：经过一年的锻炼 ，肌肉纤维会发生适应性变化
，变得更加粗壮和有力
。这有助于提高肌肉的质量和效率，使身体更加健康。肌肉协调性增强：锻炼还可以提高肌肉的协调性 ，使得身体在运动中更加灵活和稳定 。心肺功能提升：心脏健康：有氧运动可以显著降低心脏病的风险
，提高心脏的功能和效率
。

上身胖 、肩宽
、脸大、肚子有点肉的女生,要怎么搭配衣服呢?

对于上身较胖 、肩部较宽的女性来说，应避免穿着那些会强调身体横向比例的衣物 ，如泡泡袖、垫肩设计或紧身裤。V领
、方领或斜肩领口的设计有助于视觉上减弱肩部宽度
，而合适的帽子则能增加头部比例，从而平衡肩部宽度 。 对于腹部有些肉感的女性 ，选取服装时应注重遮挡
。

对于有肚腩的女性来说
，最重要的是遮遮掩掩。选取紧身的穿搭方式，用长外套+腰带遮住腰部的肉 ，同时展现出腰身 。或者选取一件长外套刚好遮住腹部，将衣服的一角系在底衣上
，形成一个倒V字，不仅有很高的效果 ，还能遮住腰部多余的肉
。

面对脸大肩宽的身材
，如何选取合适的衣物显得尤为重要。搭配上，可以尝试肩部带有肩绊设计的衬衫或夹克 ，这些款式能够有效修饰肩部线条
，同时增添时尚感 。此外，全身同一色调的服装也是一大选取。这种搭配方式不仅简约大方 ，而且能够自然地突出清丽气质
。

选取一些大领子的
，特别是V领，千万不要穿小领子的 ，脸大可以用发型来修饰的
，哪有十全十美的人，要有自信 ，自信的女人最美丽。

避免穿圆领和紧身的衣服 。 不要穿高领、Oversize 、泡泡袖
、垫肩或任何肩部有过多装饰的衣物
。 如果你的胳膊细，夏天可以尝试无袖装；如果胸部不是很大
，秋冬季节可以穿马甲。 避免穿那些肩部轻盈、布料随风飘荡的衣服 。 通过V领或解开衬衫上面的几个扣子来拉长颈部线条
。

丰满型女人如何穿出苗条

选取修身的长裤能够凸显出身材的线条。对于臀部较大的女性来说，最适合的是紧身的铅笔裤 ，搭配一双小高跟鞋可以拉长腿部线条
，让臀部与腿部在视觉上显得更加均衡 。 应避免穿着过于紧身的牛仔裤 、七分裤或短裤
。可以选取长款的韩版上衣，如果小腿线条较细 ，可以搭配稍微宽松的上衣
，下身穿着紧身的铅笔裤，这样可以显瘦且显高。

然后给个小建议 ，可以选取夸张一点的配饰
，比如现在冬天适合的大围巾或是色彩丰富的披肩来遮遮，看上去不仅会显瘦点还会给人感觉更时尚一些 。

不要选取太过宽松的上衣对于胸部比较大的女生选取上衣千万不要选取太过宽松的上衣 ，因为太过宽松的上衣会让你的身材看上去比实际胖
，因为胸部比较丰满的原因你的胸部会将宽松的衣服撑起来，以至于看不到你的腰
。

微胖女性适合穿着黑色
、深灰色、深棕色等颜色。这些颜色具有显瘦的效果 ，而且穿着起来也很时尚 。例如，穿着黑色长款大衣可以很好地遮住肉肉
，显得更加苗条。在春夏季节，可以选取穿着高腰裤超短裙搭配短上衣外套 ，这样可以突出修长美腿
，同时忽略较为丰满的身型
。